"Экзамены: управляй собой, а не стрессом" 30.01.2026

Для наших девятиклассников, которые стоят на пороге первых серьёзных экзаменов, мы провели практический тренинг по управлению стрессом.

Практические инструменты для самопомощи

Ребята освоили целый ряд методик для работы в состоянии тревоги:

• Знаменитый «квадрат дыхания»;
• Техники работы с тревожными мыслями;
• Создание ментального «безопасного места»;
• Упражнения для быстрого улучшения самочувствия

Искусство планирования Ученики научились создавать не просто расписание, а эффективный планер, который:

Оптимизирует время;

Превращает большие задачи в маленькие шаги.

Результат тренинга Теперь подготовка стала понятной и управляемой, а значит — менее стрессовой.